Getryggen, Delsjön damm, Skatås

Onsdag 5 december 2018 09:12

Löpning - Terräng

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ok, mest stig o grusväg men mycket terräng. -4° och sol, blött o isigt. Segt med backarna. Ändå härlig tur. Dammen vid Sjölyckan nu en katastrof, renoveringen inne i värsta fasen, stackars Olle!

10,7 km
Distans

1:13:39
Tid

6:53 min/km
Snitt

131
Snittpuls

151
Maxpuls

157
Stegfrekvens

Skor

Sauccony Hurricane 2, 2016

Total distans:

182:52:36

1760 km

Gilla passet

Kommentarer

Sjöolyckan?

Stefan van den Berg | 6 december 2018

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:12	7:12	126	7:12	1,00 km
2	1,00 km	8:09	8:09	131	15:21	2,00 km
3	1,00 km	7:41	7:41	134	23:03	3,00 km
4	1,00 km	5:56	5:56	133	28:59	4,00 km
5	1,00 km	6:44	6:44	132	35:43	5,00 km
6	1,00 km	5:57	5:57	137	41:39	6,00 km
7	1,00 km	6:54	6:54	135	48:33	7,00 km
8	1,00 km	6:39	6:39	126	55:12	8,00 km
9	1,00 km	6:50	6:50	124	1:02:02	9,00 km
10	1,00 km	6:52	6:52	127	1:08:54	10,00 km
11	0,70 km	4:46	6:46	132	1:13:40	10,70 km

annons