Kanalbrinken (2x5,0)

Tisdag 11 december 2018 07:19

Löpning - Långdistans

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Morgonrunda. Lite ökning sista tre km.

9,81 km
Distans

45:30
Tid

4:38 min/km
Snitt

153
Snittpuls

161
Maxpuls

Hoka One One Clifton #5

Total distans:

106:46:04

1345 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
19 februari 2023	9,77 km	50:56	5:13 m/km
13 februari 2023	9,77 km	53:02	5:26 m/km
6 februari 2023	9,75 km	49:13	5:03 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	133	4:42	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	145	9:27	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	148	14:02	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	151	18:43	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	154	23:28	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	158	28:09	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	160	32:46	7,00 km
8	1,00 km	4:30	4:30	161	37:16	8,00 km
9	1,00 km	4:34	4:34	161	41:50	9,00 km
10	0,81 km	3:40	4:32	161	45:31	9,81 km

annons