Långpass ( Löpbandet )

Torsdag 13 december 2018 04:46

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Länge sen jag fick till annat än distans så detta pass satt fint. Sjukt vad man vänjer sig fort. Idag var det motigt både mentalt och fysiskt. För nåt år sen gick dessa pass på rutin. Märks även på pulsen att kroppen inte är van att köra längre pass. Efter 1 timme börjar pulsen dra iväg och mot slutet är jag inte så många slag från tröskel.

Ska försöka komma tillbaka till den känslan.

La in 1K@4,00 efter 80´för att få lite variation för benen.

24,2 km
Distans

2:00:00
Tid

4:58 min/km
Snitt

156
Snittpuls

177
Maxpuls

184
Stegfrekvens

1 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Hoka One One Clifton 2 (Par...

Total distans:

254:00:39

3095 km

Löpband Proform Performance...

Total distans:

291:22:36

3527 km

Garmin FR 920XT

Total distans:

1707:54:50

19351 km

Gillas av

Yugo Boss, Tomas Fridh och

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	136	5:02	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	144	10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	144	15:22	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	143	20:33	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	145	25:34	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	148	30:30	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	149	35:28	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	151	40:26	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	152	45:28	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	152	50:27	10,00 km
11	1,00 km	4:49	4:49	154	55:16	11,00 km
12	1,00 km	5:12	5:12	155	1:00:28	12,00 km
13	1,00 km	5:01	5:01	156	1:05:30	13,00 km
14	1,00 km	5:02	5:02	156	1:10:32	14,00 km
15	1,00 km	5:02	5:02	159	1:15:34	15,00 km
16	1,00 km	5:03	5:03	161	1:20:37	16,00 km
17	0,00 km	0:01	14:22	150	1:20:38	16,00 km
18	1,00 km	4:08	4:08	173	1:24:46	17,00 km
19	1,00 km	5:02	5:02	165	1:29:48	18,00 km
20	1,00 km	5:08	5:08	164	1:34:56	19,00 km
21	1,00 km	4:52	4:52	166	1:39:48	20,00 km
22	1,00 km	5:10	5:10	166	1:44:57	21,00 km
23	1,00 km	4:58	4:58	168	1:49:55	22,00 km
24	1,00 km	5:09	5:09	168	1:55:04	23,00 km
25	0,94 km	4:56	5:13	169	2:00:01	23,95 km

annons