annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Erik Dahlberg

1953 • Östersund

Zefyren, löpband

Fredag 21 december 2018 15:43

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Delat i 2 pass med div maskiner emellan. Som tidigare, kadensmätaren ger 10% längre distans. Kör på bandets mätning.

13 km
Distans

1:14:51
Tid

5:45 min/km
Snitt

141
Snittpuls

158
Maxpuls

176
Stegfrekvens

ASICS ds Trainer

Total distans:

299:51:30

2565 km

Gilla passet

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,10 km	6:28	5:54	121	6:28	1,10 km
2	1,10 km	5:36	5:06	134	12:04	2,20 km
3	1,10 km	5:09	4:42	142	17:13	3,29 km
4	1,11 km	4:54	4:26	149	22:07	4,40 km
5	1,12 km	4:53	4:21	153	27:00	5,52 km
6	0,00 km	0:00	0:00	105	27:00	5,52 km
7	0,00 km	0:00	0:00	105	27:00	5,53 km
8	1,11 km	7:33	6:49	117	34:33	6,63 km
9	1,11 km	5:50	5:16	135	40:23	7,74 km
10	1,11 km	5:20	4:48	143	45:43	8,85 km
11	1,11 km	5:06	4:36	151	50:49	9,96 km
12	1,12 km	4:55	4:23	156	55:44	11,08 km
13	1,12 km	5:24	4:49	156	1:01:08	12,21 km
14	1,12 km	6:00	5:21	152	1:07:08	13,33 km
15	1,12 km	6:37	5:53	143	1:13:45	14,45 km

annons