annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Hans Pettersson

1971 • Mjölby

Löpning 2018-12-24

Måndag 24 december 2018 07:41

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Akeles jullöp

16,63 km
Distans

1:36:38
Tid

5:49 min/km
Snitt

166
Snittpuls

186
Maxpuls

168
Stegfrekvens

114 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara7

Total distans:

102:39:07

1079 km

Gilla passet

Gillas av anders nilseryd och Mikael Knutsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:22	6:22	143	6:22	1,00 km
2	1,00 km	6:07	6:07	156	12:29	2,00 km
3	1,00 km	6:05	6:05	161	18:34	3,00 km
4	1,00 km	6:24	6:24	159	24:58	4,00 km
5	1,00 km	6:06	6:06	161	31:04	5,00 km
6	1,00 km	6:08	6:08	165	37:13	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	167	42:44	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	171	48:03	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	171	53:12	9,00 km
10	1,00 km	5:47	5:47	171	59:00	10,00 km
11	1,00 km	5:45	5:45	178	1:04:44	11,00 km
12	1,00 km	5:25	5:25	179	1:10:09	12,00 km
13	1,00 km	5:48	5:48	172	1:15:57	13,00 km
14	1,00 km	5:42	5:42	175	1:21:39	14,00 km
15	1,00 km	5:35	5:35	177	1:27:14	15,00 km
16	1,00 km	6:03	6:03	166	1:33:17	16,00 km
17	0,63 km	3:22	5:18	143	1:36:38	16,63 km

annons