LSD Obbola runt (Z2)

Lördag 22 december 2018 16:26

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Runt de flesta vägarna i Obbola för att komma upp i 10k.
Snöigt och fint, men även rätt halt där det gick att springa.
Drog en snygg vurpa vid vändningen där gatlyset tar slut på Södra Obbolavägen, inte värt.

10,15 km
Distans

50:35
Tid

4:59 min/km
Snitt

143
Snittpuls

160
Maxpuls

176
Stegfrekvens

42 meter
Total stigning (klocka)

Garmin Fenix 5

Total distans:

176:36:33

2109 km

Saucony Peregrine 7 ICE+ (45)

Total distans:

29:46:49

351 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	127	5:14	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	145	10:25	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	138	15:11	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	145	20:15	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	145	25:05	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	146	30:09	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	145	35:04	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	143	40:03	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	144	45:05	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	152	49:54	10,00 km
11	0,15 km	0:41	4:43	154	50:36	10,15 km

annons