Pålsjö-Bruces-Pålsjö

Lördag 5 januari 2019 10:01

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Skönt väder, gott sällskap och lite för högt tempo.
Tog emot vid 15km och fick slå av lite på tempot.
Lite sliten efter senaste tidens träningsdos...
2-3 grader, växl molnighet, svag vind...

19 km
Distans

1:51:19
Tid

5:52 min/km
Snitt

160
Snittpuls

184
Maxpuls

166
Stegfrekvens

294 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics gel Innovate 2017 (Gu...

Total distans:

44:03:45

437 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:41	108	5:41	1,00 km
2	1,00 km	5:55	5:55	134	11:37	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	168	17:14	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	159	22:51	4,00 km
5	1,00 km	5:42	5:42	163	28:34	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	166	34:07	6,00 km
7	1,00 km	5:59	5:59	169	40:05	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	167	45:40	8,00 km
9	1,00 km	5:49	5:49	168	51:28	9,00 km
10	1,00 km	6:00	6:00	167	57:28	10,00 km
11	1,00 km	5:44	5:44	170	1:03:13	11,00 km
12	1,00 km	5:41	5:41	167	1:08:54	12,00 km
13	1,00 km	5:55	5:55	170	1:14:49	13,00 km
14	1,00 km	5:48	5:48	167	1:20:36	14,00 km
15	1,00 km	5:54	5:54	166	1:26:30	15,00 km
16	1,00 km	5:53	5:53	167	1:32:23	16,00 km
17	1,00 km	6:12	6:12	164	1:38:35	17,00 km
18	1,00 km	6:48	6:48	140	1:45:23	18,00 km
19	1,00 km	5:56	5:56	161	1:51:19	19,00 km
20	0,00 km	0:01	6:39	165	1:51:20	19,00 km

annons