annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Andreas Nilsson

1986 • Jämshög

Distansträning

Lördag 5 januari 2019 12:01

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

12 km
Distans

1:04:02
Tid

5:20 min/km
Snitt

172
Snittpuls

179
Maxpuls

162
Stegfrekvens

31 meter
Total stigning (klocka)

Asics Metarun

Total distans:

108:15:00

1088 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	157	5:30	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	176	11:04	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	174	16:24	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	173	21:38	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	173	26:56	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	173	32:19	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	173	37:31	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	174	42:45	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	174	47:58	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	175	53:01	10,00 km
11	1,00 km	5:33	5:33	171	58:34	11,00 km
12	1,00 km	5:28	5:28	171	1:04:01	12,00 km
13	0,00 km	0:01	5:20	176	1:04:02	12,00 km

annons