annons

Mathias Johansson

1967 • Torslanda

Löpning

Onsdag 16 januari 2019 15:06

Löpning - 90+ min bulk pass

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Nu börjar jag bli lite trött på vaden. Inget ont men inte skönt heller. Så fort jag höjer farte, det minsta så känns det. Skall ju köra ultra nästa vecka så nu måste det gå över.

10,75 km
Distans

1:30:13
Tid

8:24 min/km
Snitt

106
Snittpuls

143
Maxpuls

132
Stegfrekvens

Skor och utrustning

Adidas adizero Boston 6

Total distans:

161:19:08

1341 km

Garmin 935

Total distans:

375:47:09

9796 km

Gillas av

, Petter Bogren och Anders Larvia

Kommentarer

Vila låter som en bättre medicin än ett Ultra, om du frågar mig alltså.

Petter Bogren | 16 januari 2019

Excentriska tåhävningar med tung last har jag behövt ibland. Nu minns jag inte precis vad du har förstås.

Oldboy | 16 januari 2019

Vila är inte min starkaste gren. Hade gubbvad och kör sjuk mängd tåhäv dagligen. Och foam rolling. Troligen seghet från helgens ultra men får nog ta det lite lungt ett par dagar.

Mathias Johansson | 16 januari 2019

Testat nålar? Funkar skitbra på mig, särksilt när jag har åkt på en bristning i vad eller lår

Anders Larvia | 16 januari 2019

Har inte testat men alla i vår bekantskap (har bara kinesiska vänner) gör det regelbundet så kanske borde testa.

Mathias Johansson | 16 januari 2019

Nä Mathias. Du har allt vänner som inte är kineser!

Jens Sandahl | 16 januari 2019

Va, är du inte Kines Jens?

Mathias Johansson | 17 januari 2019

Du kan behöva stretcha efter tåhävningarna, och mellan set:en när du nu kör jättemycket. Lite mjuk massage på det.

Oldboy | 17 januari 2019

Jag är japan! :)

Jens Sandahl | 17 januari 2019

Nålar med ström i. Men kanske inte självmedicinerat, då...

Tibor Karaszi | 17 januari 2019

Hoppas vaden skärper till sig nu då. Vilken ultra nu?

Mellanben | 17 januari 2019

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:01	7:01	127	7:01	1,00 km
2	1,00 km	8:21	8:21	112	15:22	2,00 km
3	1,00 km	8:15	8:15	112	23:38	3,00 km
4	1,00 km	8:30	8:30	103	32:07	4,00 km
5	1,00 km	8:35	8:35	97	40:42	5,00 km
6	1,00 km	8:48	8:48	101	49:30	6,00 km
7	1,00 km	8:35	8:35	106	58:05	7,00 km
8	1,00 km	8:35	8:35	101	1:06:40	8,00 km
9	1,00 km	8:35	8:35	100	1:15:15	9,00 km
10	1,00 km	8:35	8:35	106	1:23:50	10,00 km
11	0,75 km	6:24	8:35	96	1:30:14	10,75 km

annons