Balsberget tre varv

Torsdag 17 januari 2019 11:35

Löpning - Långdistans

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Backe i början och mitten varje varv. Även några mindre.
Bättre än för en vecka sedan. Varvtider 21.20, 21.35 och 21.23.

13,3 km
Distans

1:04:18
Tid

4:50 min/km
Snitt

134
Snittpuls

147
Maxpuls

Hoka One One Clifton #5

Total distans:

106:46:04

1345 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
5 april 2020	13,30 km	1:05:52	4:57 m/km
17 februari 2019	13,42 km	1:04:05	4:47 m/km
24 januari 2019	13,50 km	1:06:10	4:54 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	127	4:51	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	130	10:05	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	138	15:12	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	131	19:40	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	136	24:15	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	135	28:54	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	134	34:18	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	135	39:27	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	132	44:09	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	136	48:54	10,00 km
11	1,00 km	4:30	4:30	134	53:24	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	137	58:22	12,00 km
13	1,00 km	4:34	4:34	131	1:02:56	13,00 km
14	0,31 km	1:22	4:22	135	1:04:18	13,31 km