Pålsjö-Allerum-Pålsjö-Sofiero-Pålsjö

Lördag 19 januari 2019 10:02

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Långpass 14+7km med 6st fartåkningar i ca 5:20, tot ca 7km.
Kändes lätt i kroppen även om träningsvärken gjorde sig påmind!
0 grader, sol och vindstilla!

21 km
Distans

2:01:30
Tid

5:47 min/km
Snitt

171
Snittpuls

193
Maxpuls

168
Stegfrekvens

308 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics gel Innovate 2017 (Gu...

Total distans:

44:03:45

437 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:53	5:53	155	5:53	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	168	11:53	2,00 km
3	1,00 km	5:59	5:59	178	17:51	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	170	23:21	4,00 km
5	1,00 km	6:02	6:02	177	29:23	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	155	34:43	6,00 km
7	1,00 km	5:51	5:51	175	40:35	7,00 km
8	1,00 km	6:01	6:01	176	46:36	8,00 km
9	1,00 km	5:43	5:43	174	52:19	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	171	57:45	10,00 km
11	1,00 km	6:02	6:02	176	1:03:47	11,00 km
12	1,00 km	5:35	5:35	163	1:09:21	12,00 km
13	1,00 km	5:46	5:46	155	1:15:07	13,00 km
14	1,00 km	6:04	6:04	174	1:21:11	14,00 km
15	1,00 km	6:10	6:10	178	1:27:21	15,00 km
16	1,00 km	5:46	5:46	173	1:33:07	16,00 km
17	1,00 km	5:52	5:52	181	1:39:00	17,00 km
18	1,00 km	6:08	6:08	170	1:45:08	18,00 km
19	1,00 km	5:59	5:59	179	1:51:06	19,00 km
20	1,00 km	5:13	5:13	179	1:56:19	20,00 km
21	0,13 km	0:41	5:26	173	1:57:01	20,13 km

annons