Längdåkning 2019-01-20

Söndag 20 januari 2019 12:25

Längdåkning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

19,37 km
Distans

1:36:20
Tid

4:58 min/km
Snitt

147
Snittpuls

177
Maxpuls

16
Kadens

94 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Kommentarer

Vart var du och åkte idag? :)

Fredrik Häggkvist | 20 januari 2019

Idag var det Rocklunda i Västerås.
Det var öppet "nere på fotbollsplanerna", riktigt skönt att slippa åka en slinga på 1.5 km utan nu kunde man få till 5 km per varv :-D

Martin Hindlycke | 20 januari 2019

Jag åkte också där idag :D fast gillar skogsslingan bättre så körde mest där, då får man ju nedförsbacke ibland :)

Fredrik Häggkvist | 20 januari 2019

Jo, jag brukar gilla den, men det var lite kyligare där så mitt misstag till vallning märktes väldigt tydligt där! Hade absolut inget glid alls, så fick staka även i nedförsbackarna :-). Var lite varmare nere vid fälten så hade i vart fall lite glid där.

Martin Hindlycke | 20 januari 2019

haha där ser man, jag hade tvärtom. Men har oftast mest problem med fästet.

Fredrik Häggkvist | 20 januari 2019

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:46	5:46	134	5:46	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	148	10:48	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	149	15:49	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	141	20:49	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	153	26:22	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	147	31:01	6,00 km
7	1,00 km	4:26	4:26	158	35:28	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	151	40:20	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	143	45:10	9,00 km
10	1,00 km	5:32	5:32	154	50:42	10,00 km
11	1,00 km	4:19	4:19	151	55:01	11,00 km
12	1,00 km	4:28	4:28	159	59:29	12,00 km
13	1,00 km	5:10	5:10	147	1:04:39	13,00 km
14	1,00 km	5:22	5:22	136	1:10:00	14,00 km
15	1,00 km	5:00	5:00	143	1:15:01	15,00 km
16	1,00 km	4:48	4:48	142	1:19:49	16,00 km
17	1,00 km	5:45	5:45	143	1:25:33	17,00 km
18	1,00 km	4:21	4:21	151	1:29:54	18,00 km
19	1,00 km	4:57	4:57	144	1:34:51	19,00 km
20	0,37 km	1:30	4:03	163	1:36:21	19,37 km

annons