Löpband Jokkmokk 5x1km

Onsdag 23 januari 2019 18:59

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

På Jokkmokks styrketräningsklubb som vi fått access till. Började på ett löpband och körde 3 intervaller, först 2st i 3.45 och sen ökade jag till 3.40 eftersom det kändes rätt lätt. Nör jag skulle öka ytterligare på 4e dog löpbandet. Försökte starta om men det dog igen. Provade då ett nytt som funkade, men då var det helt plötsligt mycket jobbigare... Första hade nog nog lite glädjemätning.
Körde iaf en I 3.35 och fick under sista sänka till 3.45.

9 km
Distans

40:00
Tid

4:27 min/km
Snitt

149
Snittpuls

176
Maxpuls

172
Stegfrekvens

adidas adizero takumi ren 3...

Total distans:

37:51:36

518 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,51 km	7:32	4:58	118	7:32	1,51 km
2	0,90 km	3:46	4:10	146	11:18	2,42 km
3	0,20 km	1:01	5:06	150	12:18	2,62 km
4	0,87 km	3:49	4:24	150	16:07	3,48 km
5	0,20 km	1:00	5:04	152	17:07	3,68 km
6	0,86 km	3:45	4:22	155	20:52	4,54 km
7	0,20 km	1:00	4:59	156	21:52	4,74 km
8	0,19 km	0:52	4:35	146	22:45	4,93 km
9	0,07 km	0:28	6:48	120	23:13	5,00 km
10	0,20 km	0:54	4:25	133	24:07	5,20 km
11	0,90 km	3:37	4:00	164	27:43	6,10 km
12	0,14 km	1:04	7:39	168	28:47	6,24 km
13	0,85 km	3:47	4:28	170	32:34	7,09 km
14	1,38 km	7:16	5:16	159	39:50	8,47 km

annons