Löpning

Torsdag 24 januari 2019 10:18

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Kort och långsamt som återhämtning efter gårdagens 5 milare. Knappt någon känning i vaden längre men riktigt hög puls. Får nog harva långsamt en vecka till.

11,03 km
Distans

1:00:20
Tid

5:28 min/km
Snitt

144
Snittpuls

153
Maxpuls

178
Stegfrekvens

Skor och utrustning

Adidas adizero Boston 6

Total distans:

161:19:08

1341 km

Garmin 935

Total distans:

375:47:09

9796 km

Gillas av

Petter Bogren, Anders Larvia, Oldboy och Mellanben

Träningspass från

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	132	5:35	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	139	11:04	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	142	16:32	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	144	22:00	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	145	27:28	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	147	32:55	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	149	38:22	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	149	43:50	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	148	49:16	9,00 km
10	1,00 km	5:26	5:26	148	54:43	10,00 km
11	1,00 km	5:27	5:27	147	1:00:09	11,00 km
12	0,03 km	0:11	5:38	147	1:00:21	11,03 km

annons