annons

Mathias Johansson

1967 • Torslanda

Birthday run 2019

Onsdag 23 januari 2019 07:15

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Troligen osmart att springa 2 ultra distanser på två veckor men traditioner måste man hålla på. Attans oskönt och stelt i vaden men inte ont. Får sjukt dålig löparsteg med denna känsla så aldeles för långsamt.

52,06 km
Distans

5:08:15
Tid

5:55 min/km
Snitt

159
Snittpuls

194
Maxpuls

160
Stegfrekvens

420 meter
Total stigning (karta)

420 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Headlamp Petzl Nao

Total distans:

97:00:05

864 km

Salomon S LAB jacket

Total distans:

331:16:01

4599 km

Inov-8 ALL TERRAIN PRO VEST...

Total distans:

120:43:19

1262 km

Stryd Footpod

Total distans:

1315:44:17

14419 km

Garmin 935

Total distans:

375:47:09

9796 km

Salomon Speedcross 4

Total distans:

134:53:58

839 km

Gillas av

Dan Welin//HSK

Kommentarer

Ja, osmart. Men får du inga men av det så var det väl OK ändå. Bra fart efter omständigheterna.

Oldboy | 23 januari 2019

Tackar. Känns inget nu efteråt så skulle tro att det är någon muskelknuta som behöver maseras ut. Fick stanna flera gånger och masera vaden men nu känns det inte det minsta. Tog en kvällspromenad med familjen och det känns hur skönt som helst. Tar det lungt ett par veckor till . Har inga lopp förän i mars, skövde 6 timmars så gott om tid att komma tillbaka i form. Ditt pass idag indikerar att du är på god väg tillbaka med. Riktigt skönt att läsa.

Mathias Johansson | 23 januari 2019

Vilken härlig födelsedag
Grattis

Mellanben | 23 januari 2019

Tack så mycket

Mathias Johansson | 23 januari 2019

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:53	5:53	134	5:53	1,00 km
2	1,00 km	5:44	5:44	152	11:37	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	160	17:23	3,00 km
4	1,00 km	5:41	5:41	169	23:04	4,00 km
5	1,00 km	6:03	6:03	177	29:08	5,00 km
6	1,00 km	6:40	6:40	167	35:48	6,00 km
7	1,00 km	5:58	5:58	156	41:46	7,00 km
8	1,00 km	5:50	5:50	162	47:35	8,00 km
9	1,00 km	5:45	5:45	161	53:20	9,00 km
10	1,00 km	5:40	5:40	162	59:00	10,00 km
11	1,00 km	5:39	5:39	163	1:04:39	11,00 km
12	1,00 km	5:44	5:44	164	1:10:23	12,00 km
13	1,00 km	5:41	5:41	162	1:16:03	13,00 km
14	1,00 km	5:56	5:56	165	1:21:59	14,00 km
15	1,00 km	7:27	7:27	151	1:29:26	15,00 km
16	1,00 km	5:46	5:46	163	1:35:13	16,00 km
17	1,00 km	5:48	5:48	161	1:41:01	17,00 km
18	1,00 km	5:41	5:41	161	1:46:42	18,00 km
19	1,00 km	5:43	5:43	161	1:52:25	19,00 km
20	1,00 km	6:13	6:13	155	1:58:38	20,00 km
21	1,00 km	6:09	6:09	178	2:04:48	21,00 km
22	1,00 km	6:35	6:35	167	2:11:23	22,00 km
23	1,00 km	5:51	5:51	147	2:17:14	23,00 km
24	1,00 km	5:40	5:40	159	2:22:54	24,00 km
25	1,00 km	5:33	5:33	160	2:28:27	25,00 km
26	1,00 km	5:40	5:40	161	2:34:07	26,00 km
27	1,00 km	8:14	8:14	133	2:42:21	27,00 km
28	1,00 km	5:39	5:39	160	2:47:59	28,00 km
29	1,00 km	5:55	5:55	0	2:53:54	29,00 km
30	1,00 km	5:39	5:39	0	2:59:34	30,00 km
31	1,00 km	5:34	5:34	0	3:05:08	31,00 km
32	1,00 km	5:50	5:50	0	3:10:57	32,00 km
33	1,00 km	5:25	5:25	0	3:16:22	33,00 km
34	1,00 km	5:32	5:32	0	3:21:54	34,00 km
35	1,00 km	5:28	5:28	0	3:27:22	35,00 km
36	1,00 km	5:25	5:25	0	3:32:48	36,00 km
37	1,00 km	5:16	5:16	0	3:38:04	37,00 km
38	1,00 km	5:51	5:51	0	3:43:55	38,00 km
39	1,00 km	5:56	5:56	141	3:49:51	39,00 km
40	1,00 km	5:55	5:55	170	3:55:46	40,00 km
41	1,00 km	5:59	5:59	164	4:01:45	41,00 km
42	1,00 km	6:13	6:13	174	4:07:59	42,00 km
43	1,00 km	5:35	5:35	172	4:13:33	43,00 km
44	1,00 km	7:29	7:29	159	4:21:02	44,00 km
45	1,00 km	6:36	6:36	158	4:27:38	45,00 km
46	1,00 km	6:11	6:11	161	4:33:49	46,00 km
47	1,00 km	5:57	5:57	157	4:39:46	47,00 km
48	1,00 km	5:35	5:35	156	4:45:21	48,00 km
49	1,00 km	5:38	5:38	155	4:50:59	49,00 km
50	1,00 km	5:39	5:39	156	4:56:38	50,00 km
51	1,00 km	5:40	5:40	152	5:02:18	51,00 km
52	1,00 km	5:35	5:35	148	5:07:53	52,00 km
53	0,06 km	0:23	6:22	141	5:08:16	52,06 km

annons