Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Mathias Johansson
1967 • Torslanda
Birthday run 2019
Onsdag 23 januari 2019 07:15
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Troligen osmart att springa 2 ultra distanser på två veckor men traditioner måste man hålla på. Attans oskönt och stelt i vaden men inte ont. Får sjukt dålig löparsteg med denna känsla så aldeles för långsamt.
52,06
km
Distans
5:08:15
Tid
5:55
min/km
Snitt
159
Snittpuls
194
Maxpuls
160
Stegfrekvens
420
meter
Total stigning
(karta)
420
meter
Total stigning (klocka)
Skor och utrustning
Headlamp Petzl Nao
Total distans:
97:00:05
864 km
Salomon S LAB jacket
Total distans:
331:16:01
4599 km
Inov-8 ALL TERRAIN PRO VEST...
Total distans:
120:43:19
1262 km
Stryd Footpod
Total distans:
1315:44:17
14419 km
Garmin 935
Total distans:
375:47:09
9796 km
Salomon Speedcross 4
Total distans:
134:53:58
839 km
Gillas av
Dan Welin//HSK
Kommentarer
Ja, osmart. Men får du inga men av det så var det väl OK ändå. Bra fart efter omständigheterna.
Oldboy | 23 januari 2019
Tackar. Känns inget nu efteråt så skulle tro att det är någon muskelknuta som behöver maseras ut. Fick stanna flera gånger och masera vaden men nu känns det inte det minsta. Tog en kvällspromenad med familjen och det känns hur skönt som helst. Tar det lungt ett par veckor till . Har inga lopp förän i mars, skövde 6 timmars så gott om tid att komma tillbaka i form. Ditt pass idag indikerar att du är på god väg tillbaka med. Riktigt skönt att läsa.
Mathias Johansson
| 23 januari 2019
Vilken härlig födelsedag
Grattis
Mellanben | 23 januari 2019
Tack så mycket
Mathias Johansson
| 23 januari 2019
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:53
5:53
134
5:53
1,00 km
2
1,00 km
5:44
5:44
152
11:37
2,00 km
3
1,00 km
5:47
5:47
160
17:23
3,00 km
4
1,00 km
5:41
5:41
169
23:04
4,00 km
5
1,00 km
6:03
6:03
177
29:08
5,00 km
6
1,00 km
6:40
6:40
167
35:48
6,00 km
7
1,00 km
5:58
5:58
156
41:46
7,00 km
8
1,00 km
5:50
5:50
162
47:35
8,00 km
9
1,00 km
5:45
5:45
161
53:20
9,00 km
10
1,00 km
5:40
5:40
162
59:00
10,00 km
11
1,00 km
5:39
5:39
163
1:04:39
11,00 km
12
1,00 km
5:44
5:44
164
1:10:23
12,00 km
13
1,00 km
5:41
5:41
162
1:16:03
13,00 km
14
1,00 km
5:56
5:56
165
1:21:59
14,00 km
15
1,00 km
7:27
7:27
151
1:29:26
15,00 km
16
1,00 km
5:46
5:46
163
1:35:13
16,00 km
17
1,00 km
5:48
5:48
161
1:41:01
17,00 km
18
1,00 km
5:41
5:41
161
1:46:42
18,00 km
19
1,00 km
5:43
5:43
161
1:52:25
19,00 km
20
1,00 km
6:13
6:13
155
1:58:38
20,00 km
21
1,00 km
6:09
6:09
178
2:04:48
21,00 km
22
1,00 km
6:35
6:35
167
2:11:23
22,00 km
23
1,00 km
5:51
5:51
147
2:17:14
23,00 km
24
1,00 km
5:40
5:40
159
2:22:54
24,00 km
25
1,00 km
5:33
5:33
160
2:28:27
25,00 km
26
1,00 km
5:40
5:40
161
2:34:07
26,00 km
27
1,00 km
8:14
8:14
133
2:42:21
27,00 km
28
1,00 km
5:39
5:39
160
2:47:59
28,00 km
29
1,00 km
5:55
5:55
0
2:53:54
29,00 km
30
1,00 km
5:39
5:39
0
2:59:34
30,00 km
31
1,00 km
5:34
5:34
0
3:05:08
31,00 km
32
1,00 km
5:50
5:50
0
3:10:57
32,00 km
33
1,00 km
5:25
5:25
0
3:16:22
33,00 km
34
1,00 km
5:32
5:32
0
3:21:54
34,00 km
35
1,00 km
5:28
5:28
0
3:27:22
35,00 km
36
1,00 km
5:25
5:25
0
3:32:48
36,00 km
37
1,00 km
5:16
5:16
0
3:38:04
37,00 km
38
1,00 km
5:51
5:51
0
3:43:55
38,00 km
39
1,00 km
5:56
5:56
141
3:49:51
39,00 km
40
1,00 km
5:55
5:55
170
3:55:46
40,00 km
41
1,00 km
5:59
5:59
164
4:01:45
41,00 km
42
1,00 km
6:13
6:13
174
4:07:59
42,00 km
43
1,00 km
5:35
5:35
172
4:13:33
43,00 km
44
1,00 km
7:29
7:29
159
4:21:02
44,00 km
45
1,00 km
6:36
6:36
158
4:27:38
45,00 km
46
1,00 km
6:11
6:11
161
4:33:49
46,00 km
47
1,00 km
5:57
5:57
157
4:39:46
47,00 km
48
1,00 km
5:35
5:35
156
4:45:21
48,00 km
49
1,00 km
5:38
5:38
155
4:50:59
49,00 km
50
1,00 km
5:39
5:39
156
4:56:38
50,00 km
51
1,00 km
5:40
5:40
152
5:02:18
51,00 km
52
1,00 km
5:35
5:35
148
5:07:53
52,00 km
53
0,06 km
0:23
6:22
141
5:08:16
52,06 km
annons