Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Björn Hedman
1977 • Mörarp
3st 5x100m + 3ggr Thalassatrappa
Måndag 28 januari 2019 18:02
Löpning - Back/Trappass
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
3st 5x100m intervall med 10s vila mellan varje och 60s setvila. Tempo mellan 3:07-3:40 på samtliga!
3st svintunga trapplöpningar upp till Thalassa!
2 grader och vindstilla...
58:49
Tid
147
Snittpuls
190
Maxpuls
146
Stegfrekvens
222
meter
Total stigning (klocka)
Gilla passet
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:07
6:07
125
6:07
1,00 km
2
1,00 km
5:59
5:59
128
12:06
2,00 km
3
0,23 km
1:06
4:42
120
13:12
2,23 km
4
0,09 km
0:19
3:38
105
13:32
2,32 km
5
0,02 km
0:13
10:34
137
13:45
2,34 km
6
0,10 km
0:21
3:30
143
14:06
2,45 km
7
0,02 km
0:11
9:00
159
14:18
2,47 km
8
0,10 km
0:22
3:34
163
14:39
2,57 km
9
0,01 km
0:10
10:56
169
14:49
2,58 km
10
0,10 km
0:22
3:37
173
15:11
2,68 km
11
0,02 km
0:12
10:45
190
15:23
2,70 km
12
0,10 km
0:22
3:37
189
15:45
2,80 km
13
0,04 km
1:04
30:19
172
16:49
2,84 km
14
0,10 km
0:20
3:32
163
17:09
2,94 km
15
0,02 km
0:13
10:33
173
17:23
2,96 km
16
0,10 km
0:21
3:36
173
17:44
3,06 km
17
0,01 km
0:12
14:36
174
17:56
3,07 km
18
0,10 km
0:22
3:34
172
18:17
3,17 km
19
0,02 km
0:12
12:16
173
18:30
3,19 km
20
0,10 km
0:23
3:43
171
18:52
3,29 km
21
0,02 km
0:10
9:18
168
19:02
3,31 km
22
0,10 km
0:22
3:40
164
19:24
3,41 km
23
0,04 km
1:02
27:52
149
20:25
3,44 km
24
0,10 km
0:20
3:26
149
20:45
3,54 km
25
0,02 km
0:12
10:33
173
20:57
3,56 km
26
0,10 km
0:21
3:27
177
21:18
3,66 km
27
0,02 km
0:11
11:02
176
21:29
3,68 km
28
0,10 km
0:22
3:43
173
21:52
3,78 km
29
0,02 km
0:12
9:00
173
22:04
3,80 km
30
0,10 km
0:22
3:34
172
22:26
3,90 km
31
0,01 km
0:12
13:47
175
22:37
3,92 km
32
0,10 km
0:23
3:42
174
23:00
4,02 km
33
0,04 km
1:02
29:19
162
24:02
4,05 km
34
0,10 km
0:21
3:25
166
24:23
4,16 km
35
0,01 km
0:08
14:08
179
24:31
4,17 km
36
0,10 km
0:20
3:07
178
24:51
4,27 km
37
0,56 km
4:54
8:42
148
29:45
4,83 km
38
0,26 km
2:40
10:06
149
32:25
5,10 km
39
0,23 km
1:43
7:34
141
34:08
5,33 km
40
0,26 km
2:42
10:23
139
36:50
5,59 km
41
0,23 km
1:58
8:36
153
38:48
5,81 km
42
1,00 km
6:35
6:35
149
45:23
6,81 km
43
1,00 km
6:15
6:15
157
51:38
7,81 km
44
1,00 km
6:16
6:16
149
57:54
8,81 km
45
0,14 km
0:56
6:45
159
58:50
8,95 km
annons