Lilla Broarna Runt

Onsdag 30 januari 2019 12:31

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Veckans inspektion av brobygget. "Pylonfötterna" börjar bli klara. Och Platinans hisschakt växer också duktigt.
För övrigt kändes det sjukt ovant att springa med 11 mm drop efter att ha kört nästan uteslutande med olika Salming-modeller på sista tiden, som alla har 5 mm drop. Men med det här underlaget kändes det bäst att ta SpeedCross med sina traktordäcksmönstrade sulor.

12,22 km
Distans

1:02:56
Tid

5:09 min/km
Snitt

146
Snittpuls

159
Maxpuls

182
Stegfrekvens

114 meter
Total stigning (karta)

414 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Salomon Speedcross 3 CS

Total distans:

61:50:27

523 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
29 mars 2025	11,69 km	1:09:16	5:56 m/km
9 mars 2025	10,03 km	1:00:00	5:59 m/km
23 februari 2025	12,37 km	1:15:00	6:04 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gillas av

Mathias Johansson, Håkan och Karibou

Träningspass från

Kommentarer

Älskar speedcross, har ett svart par som jag kört på kontoret hela veckan, funkar lika bra till kostymbyxor som i Sandsjöbacka:-)

Mathias Johansson | 30 januari 2019

Har också ett svart par (med nedslitna dobbar) som jag använder "i det civila". :-) Förutom den färgglada randen på plösen är de ju lika diskreta som vilka andra svarta skor som helst.

Erik "Tricky" Fries | 30 januari 2019

annons