Tröskel 6+2k@3,48

Då var det dags för första tröskelpass i programmet. Planen var 3,51-4,06 fart men snittade 3,45 sist jag körde detta så den farten fanns i bakhuvet. Flöt på bra men jag hade rätt ont i vänster ljumske redan tidigt. Kom upp i tröskelpuls i slutet på 6k.
Återhämtade mig ok med 2´ joggvila. Mycket motvind på andra delen.

Inget anmärkningsvärt med detta pass men skönt att vara igång.
Något långsammare än sist men med något lägre puls.

8k@30,27

6k@3,48 med 169 / 177
2´joggvila
2k@3,49 med 175 / 178