Intervaller 6x3’@3,32

Tredje hårdare passet denna vecka. Var dock inte alls upplagd. Detta i kombination med -5C, lite snö och ett behov av att gå på toa gjorde det hela än mer motigt.

6x3´ med 1´ vila på programmet som skulle gå i 3,31-3,41. När jag körde dessa pass i somras snittade jag 3,24 och 3,23. Startade första med känslan att jag skulle avbryta passet och jogga hem. Efter första tänkte jag att varje intervall gör skillnad och att jag kan genomföra en till även om tempot inte är vad jag hoppats. Sen tar jag en i taget och har till slut genomfört passet även om magen krampar i omgångar.

Hade senast en puls på 159 / 167 upp till 174 / 181 på sista.
Idag 167 / 171 upp till 169 / 175. Alltså betydligt lägre puls på sista intervallen.

Nöjd att jag genomförde passet med ett helt ok utfall.

Bra vecka.