annons
1968 • Alvesta

Distans Växjö

Lördag 23 februari 2019 09:58

Löpning - Distans
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Blev distans runt Växjösjön och Trummen, för mycket snö runt Bergundasjön. Underlaget helt perfekt. Något bättre känsla i dag, jämfört med förra lördagen men pulsen fortsatt högre än i veckan. Får fortsätta att testa olika saker för att se om det går att få ner den. Dricker mycket kaffe varje morron. I dag kollade jag exakt hur mycket och det ligger på mellan 6-7 dl. Börjar dricka 2 timmar innan passet och tar sista slurken ungefär 45 minuter innan passet. Kanske är det som driver på? Kan inte ta bort kaffet helt, men helt klart minska mängden.
Vädret idag var nästintill perfekt, solsken och runt nollan, bara svag vind. Kändes lätt och fint första halvan, andra halvan blev jag stum i vaderna och pulsen rätt hög. Hela sträckan på asfalt.
18,08 km
Distans
1:23:46
Tid
4:38 min/km
Snitt
142
Snittpuls
154
Maxpuls
168
Stegfrekvens
60 meter
Total stigning (klocka)
Skor
Adizero Boston 6 Aktiv
Total distans: 
64:55:39
822 km
Träningspass från

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km4:384:381244:381,00 km
2 1,00 km4:364:361349:142,00 km
3 1,00 km4:384:3813513:523,00 km
4 1,00 km4:384:3813918:314,00 km
5 1,00 km4:414:4113823:125,00 km
6 1,00 km4:364:3613827:476,00 km
7 1,00 km4:394:3914032:267,00 km
8 1,00 km4:464:4614237:128,00 km
9 1,00 km4:444:4414241:569,00 km
10 1,00 km4:374:3714346:3310,00 km
11 1,00 km4:354:3514451:0911,00 km
12 1,00 km4:354:3514655:4412,00 km
13 1,00 km4:394:391451:00:2313,00 km
14 1,00 km4:314:311461:04:5314,00 km
15 1,00 km4:314:311481:09:2415,00 km
16 1,00 km4:404:401491:14:0516,00 km
17 1,00 km4:414:411491:18:4617,00 km
18 1,00 km4:384:381501:23:2518,00 km
19 0,08 km0:224:511511:23:4718,08 km
annons