Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Nils Rydström
1968 • Alvesta
Distans Växjö
Lördag 23 februari 2019 09:58
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Blev distans runt Växjösjön och Trummen, för mycket snö runt Bergundasjön. Underlaget helt perfekt. Något bättre känsla i dag, jämfört med förra lördagen men pulsen fortsatt högre än i veckan. Får fortsätta att testa olika saker för att se om det går att få ner den. Dricker mycket kaffe varje morron. I dag kollade jag exakt hur mycket och det ligger på mellan 6-7 dl. Börjar dricka 2 timmar innan passet och tar sista slurken ungefär 45 minuter innan passet. Kanske är det som driver på? Kan inte ta bort kaffet helt, men helt klart minska mängden.
Vädret idag var nästintill perfekt, solsken och runt nollan, bara svag vind. Kändes lätt och fint första halvan, andra halvan blev jag stum i vaderna och pulsen rätt hög. Hela sträckan på asfalt.
18,08
km
Distans
1:23:46
Tid
4:38
min/km
Snitt
142
Snittpuls
154
Maxpuls
168
Stegfrekvens
60
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Adizero Boston 6 Aktiv
Total distans:
64:55:39
822 km
Gillas av
Ludwig Sjödahl
och
Staffan Westerdahl
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:38
4:38
124
4:38
1,00 km
2
1,00 km
4:36
4:36
134
9:14
2,00 km
3
1,00 km
4:38
4:38
135
13:52
3,00 km
4
1,00 km
4:38
4:38
139
18:31
4,00 km
5
1,00 km
4:41
4:41
138
23:12
5,00 km
6
1,00 km
4:36
4:36
138
27:47
6,00 km
7
1,00 km
4:39
4:39
140
32:26
7,00 km
8
1,00 km
4:46
4:46
142
37:12
8,00 km
9
1,00 km
4:44
4:44
142
41:56
9,00 km
10
1,00 km
4:37
4:37
143
46:33
10,00 km
11
1,00 km
4:35
4:35
144
51:09
11,00 km
12
1,00 km
4:35
4:35
146
55:44
12,00 km
13
1,00 km
4:39
4:39
145
1:00:23
13,00 km
14
1,00 km
4:31
4:31
146
1:04:53
14,00 km
15
1,00 km
4:31
4:31
148
1:09:24
15,00 km
16
1,00 km
4:40
4:40
149
1:14:05
16,00 km
17
1,00 km
4:41
4:41
149
1:18:46
17,00 km
18
1,00 km
4:38
4:38
150
1:23:25
18,00 km
19
0,08 km
0:22
4:51
151
1:23:47
18,08 km
annons