annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Rullskidsintervaller: 4x10 min/3 min vila

Lördag 23 februari 2019 13:58

Rullskidor - Intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Rullade bort till Skintabyvägen och körde intervallerna, kände mig lite stel och kantig, ont lite här och där, ryggen och vä armbåge, men det är nog bara som det ska vara.
32,11 km
Distans
1:47:44
Tid
3:21 min/km
Snitt
151
Snittpuls
175
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 8,02 km 27:36 3:26 min/km
Repetition 1 3200 m 10:00 3:08 min/km
Drag 1
Repetition 2 600 m 02:58 4:57 min/km
Vila
Repetition 3 3910 m 10:02 2:34 min/km
Drag 2
Repetition 4 580 m 02:59 5:09 min/km
Vila
Repetition 5 3210 m 09:58 3:06 min/km
Drag 3
Repetition 6 550 m 02:59 5:25 min/km
Vila
Repetition 7 3850 m 10:00 2:36 min/km
Drag 4
Nerjogg 8,19 km 31:12 3:49 min/km
2:or Swenor hjul Elpex Wasa...
Total distans: 
392:45:43
7322 km

Gilla passet

Träningspass från
Visa karta och diagram större

Puls

annons