Långpass med IF Linnéa

Lördag 23 februari 2019 09:44

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang runt Söder mot Djurgården och sedan typ gamla maratonbanan tillbaks över Gärdet, Valhallavägen och Odengatan.
Liten fartökning i marafart mellan km 20-26.

29,01 km
Distans

2:18:30
Tid

4:46 min/km
Snitt

146
Snittpuls

169
Maxpuls

180
Stegfrekvens

127 meter
Total stigning (klocka)

Nike Pegasus 35 Turbo (11)

Total distans:

56:02:55

687 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	148	5:09	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	148	10:02	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	127	14:57	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	136	19:54	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	138	24:55	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	139	29:58	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	140	34:53	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	141	39:48	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	142	44:42	9,00 km
10	1,00 km	4:39	4:39	142	49:21	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	145	54:07	11,00 km
12	1,00 km	4:44	4:44	142	58:51	12,00 km
13	1,00 km	4:43	4:43	146	1:03:34	13,00 km
14	1,00 km	4:49	4:49	142	1:08:22	14,00 km
15	1,00 km	4:48	4:48	147	1:13:11	15,00 km
16	1,00 km	4:51	4:51	150	1:18:02	16,00 km
17	1,00 km	4:48	4:48	149	1:22:50	17,00 km
18	1,00 km	4:25	4:25	152	1:27:15	18,00 km
19	1,00 km	4:40	4:40	149	1:31:56	19,00 km
20	1,00 km	4:54	4:54	143	1:36:50	20,00 km
21	1,00 km	4:29	4:29	148	1:41:19	21,00 km
22	1,00 km	4:22	4:22	149	1:45:41	22,00 km
23	1,00 km	4:38	4:38	154	1:50:19	23,00 km
24	1,00 km	4:21	4:21	155	1:54:39	24,00 km
25	1,00 km	4:36	4:36	155	1:59:15	25,00 km
26	1,00 km	4:29	4:29	156	2:03:45	26,00 km
27	1,00 km	4:54	4:54	152	2:08:38	27,00 km
28	1,00 km	4:50	4:50	150	2:13:28	28,00 km
29	1,00 km	5:00	5:00	151	2:18:29	29,00 km
30	0,01 km	0:01	4:09	155	2:18:30	29,01 km

annons