Kuperad distans Spånen.

Onsdag 6 mars 2019 16:25

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

På kvällen cykel till Spånen och sedan ett kuperat distanspass. Kändes att benen inte var helt återhämtade från måndagens pass. Lite mjukt underlag också. Känslan var att det gick lite snabbare än vad klockan visade. Det kändes lätt i andningen idag. Men det fanns ingen styrka i benen. Särskilt framsida lår kändes trötta. Skönt väder, runt 2-3 grader och inte så starka vindar i skogen.

11,24 km
Distans

52:10
Tid

4:38 min/km
Snitt

142
Snittpuls

162
Maxpuls

168
Stegfrekvens

95 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adizero Boston 6 Aktiv. 2

Total distans:

95:47:43

1245 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	123	4:49	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	136	9:34	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	136	14:12	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	140	18:56	4,00 km
5	1,00 km	4:14	4:14	143	23:09	5,00 km
6	1,00 km	4:31	4:31	145	27:41	6,00 km
7	1,00 km	4:26	4:26	145	32:07	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	146	36:40	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	147	41:33	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	148	46:27	10,00 km
11	1,00 km	4:45	4:45	155	51:11	11,00 km
12	0,24 km	0:59	4:04	154	52:10	11,24 km

annons