Morgonjogg • 8 x 400m

Torsdag 7 mars 2019 06:02

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Speed workout, 8 x 400m på väldigt blandat underlag men en liten del sopsaltat. Fokade på hög kadens och snabba steg. Kändes bra. 24h återh.

Och Clifton kändes fantastiska i dag!

9,73 km
Distans

51:20
Tid

5:17 min/km
Snitt

146
Snittpuls

178
Maxpuls

80 meter
Total stigning

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,04 km	12:04	5:55	119	12:04	2,04 km
2	0,40 km	1:24	3:30	156	13:28	2,44 km
3	0,50 km	2:56	5:55	143	16:24	2,93 km
4	0,40 km	1:33	3:52	156	17:57	3,33 km
5	0,54 km	2:57	5:29	149	20:54	3,87 km
6	0,40 km	1:33	3:52	165	22:27	4,27 km
7	0,50 km	2:59	5:57	151	25:26	4,77 km
8	0,40 km	1:40	4:10	164	27:06	5,17 km
9	0,50 km	2:59	5:58	153	30:05	5,67 km
10	0,40 km	1:34	3:55	165	31:39	6,07 km
11	0,52 km	2:54	5:33	155	34:33	6,60 km
12	0,40 km	1:33	3:52	162	36:06	7,00 km
13	0,40 km	2:56	7:19	152	39:02	7,40 km
14	0,40 km	1:30	3:45	167	40:32	7,80 km
15	0,51 km	2:54	5:40	155	43:26	8,31 km
16	0,40 km	1:26	3:35	167	44:52	8,71 km
17	0,42 km	2:53	6:48	152	47:45	9,13 km
18	0,59 km	3:35	6:02	146	51:20	9,73 km

annons