Löpning

Tisdag 12 mars 2019 06:40

Löpning - 90+ min m. kvalitet

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Fartlek. Nu måste jag skärpa mig och få ordning på vikten. Nästan maxpuls i 4 fart, inte bra. Skärpning Mathias!

17,11 km
Distans

1:30:04
Tid

5:16 min/km
Snitt

155
Snittpuls

185
Maxpuls

172
Stegfrekvens

Skor och utrustning

Stryd Footpod

Total distans:

1315:44:17

14419 km

Nike vaporly 4% V1 Blue

Total distans:

110:46:13

1336 km

Garmin 935

Total distans:

375:47:09

9796 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:06	6:06	136	6:06	1,00 km
2	1,00 km	5:53	5:53	141	11:59	2,00 km
3	1,00 km	4:00	4:00	164	15:59	3,00 km
4	0,47 km	2:49	5:56	159	18:47	3,47 km
5	1,00 km	3:59	3:59	165	22:47	4,47 km
6	0,48 km	2:49	5:49	153	25:36	4,96 km
7	1,00 km	3:59	3:59	170	29:34	5,96 km
8	0,50 km	2:57	5:56	164	32:31	6,45 km
9	1,00 km	3:58	3:58	175	36:29	7,45 km
10	0,50 km	2:56	5:55	166	39:25	7,95 km
11	1,00 km	3:59	3:59	175	43:24	8,95 km
12	1,00 km	7:19	7:19	141	50:42	9,95 km
13	1,00 km	5:50	5:50	151	56:32	10,95 km
14	1,00 km	5:49	5:49	150	1:02:21	11,95 km
15	0,45 km	2:37	5:48	148	1:04:58	12,40 km
16	1,00 km	4:30	4:30	162	1:09:29	13,40 km
17	0,49 km	2:48	5:43	157	1:12:16	13,89 km
18	1,00 km	4:31	4:31	164	1:16:47	14,89 km
19	0,50 km	2:53	5:44	156	1:19:39	15,39 km
20	1,00 km	5:39	5:39	149	1:25:18	16,39 km
21	0,72 km	4:46	6:40	141	1:30:04	17,11 km

annons