Intervall Nosaby

Torsdag 14 mars 2019 11:00

Löpning - Kombination 2 (uppv+interv+nedjogg)

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppv: 2,3 km,
Intervall 8x1 km med 2 min joggvila
Nedjogg 2 km,
Inte så fort.

14,79 km
Distans

1:10:23
Tid

4:46 min/km
Snitt

142
Snittpuls

165
Maxpuls

Hoka One One Clifton #5

Total distans:

106:46:04

1345 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
27 januari 2020	13,04 km	1:03:57	4:54 m/km
20 januari 2020	14,62 km	1:10:03	4:47 m/km
13 januari 2020	14,78 km	1:11:49	4:52 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,30 km	11:03	4:48	140	11:03	2,30 km
2	1,00 km	4:13	4:13	149	15:16	3,30 km
3	0,35 km	2:00	5:43	151	17:16	3,65 km
4	1,00 km	4:11	4:11	153	21:27	4,65 km
5	0,35 km	2:00	5:47	155	23:27	5,00 km
6	1,00 km	4:20	4:20	157	27:46	6,00 km
7	0,35 km	2:00	5:41	160	29:46	6,35 km
8	1,00 km	4:15	4:15	161	34:02	7,35 km
9	0,35 km	2:00	5:41	161	36:02	7,70 km
10	1,00 km	4:24	4:24	147	40:26	8,70 km
11	0,34 km	2:00	5:56	124	42:26	9,04 km
12	1,00 km	4:17	4:17	136	46:43	10,04 km
13	0,33 km	2:00	6:00	129	48:43	10,37 km
14	1,00 km	4:25	4:25	137	53:07	11,37 km
15	0,32 km	2:00	6:10	131	55:07	11,70 km
16	1,00 km	4:22	4:22	135	59:29	12,70 km
17	2,09 km	10:54	5:13	125	1:10:24	14,79 km

annons