Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Nils Rydström
1968 • Alvesta
Distans Växjö, inkl 7*1 minut fart.
Lördag 16 mars 2019 10:11
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Det blev ett distanspass i Växjö på förmiddagen, nästan hela runda i lätt duggregn, blev dock inte lika blöt som förra lördagen. Pulsen rätt hög som vanligt på lördagarna men rätt bra känsla i benen. Efter cirka 11km tänkte jag att det skulle bli lite fartinslag. Körde som förra lördagen, med 1 minut fart varvat med 2 minuter joggvila mellan. Hade tänkt resten av rundan på det viset, men efter den 7:e kändes det rätt tungt i benen. Så det fick räcka med dessa. Farten något högre jämfört med i lördags, inte lika blöt, kanske det som påverkade positivt. Blev mellan 3:30-3:45 tempo. Eftersom pulsen är så hög på lördagar så känns det bättre med korta fartinslag, om jag kör 1km eller mer så går jag rätt fort i taket och får inte ut så mycket av passet, blir mer slitsamt också. Bättre att spara sig till vardagskvällarna med de lite längre fartinslagen för att få ut mer effekt på lång sikt. Kändes bra i ben och fötter under passet.
18,03
km
Distans
1:24:19
Tid
4:41
min/km
Snitt
142
Snittpuls
164
Maxpuls
168
Stegfrekvens
78
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Adizero Boston 6 Aktiv
Total distans:
64:55:39
822 km
Gilla passet
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:55
4:55
123
4:55
1,00 km
2
1,00 km
4:54
4:54
130
9:49
2,00 km
3
1,00 km
4:50
4:50
135
14:39
3,00 km
4
1,00 km
4:44
4:44
137
19:24
4,00 km
5
1,00 km
4:53
4:53
140
24:17
5,00 km
6
1,00 km
4:39
4:39
139
28:56
6,00 km
7
1,00 km
4:48
4:48
138
33:43
7,00 km
8
1,00 km
4:58
4:58
141
38:41
8,00 km
9
1,00 km
4:49
4:49
141
43:30
9,00 km
10
1,00 km
4:58
4:58
140
48:28
10,00 km
11
1,00 km
4:44
4:44
137
53:12
11,00 km
12
0,36 km
1:37
4:30
141
54:49
11,36 km
13
0,27 km
1:01
3:44
153
55:50
11,63 km
14
0,40 km
2:02
5:03
148
57:52
12,04 km
15
0,29 km
1:01
3:28
154
58:53
12,33 km
16
0,41 km
2:01
4:54
154
1:00:54
12,74 km
17
0,29 km
1:02
3:34
156
1:01:56
13,03 km
18
0,43 km
1:59
4:37
150
1:03:55
13,46 km
19
0,28 km
1:00
3:38
154
1:04:55
13,73 km
20
0,41 km
1:58
4:49
151
1:06:53
14,14 km
21
0,29 km
1:01
3:32
157
1:07:54
14,43 km
22
0,40 km
2:00
4:59
153
1:09:54
14,83 km
23
0,27 km
1:00
3:42
158
1:10:54
15,10 km
24
0,62 km
3:04
4:54
152
1:13:58
15,73 km
25
0,28 km
1:01
3:41
160
1:14:59
16,00 km
26
1,00 km
4:36
4:36
146
1:19:35
17,00 km
27
1,00 km
4:39
4:39
152
1:24:13
18,00 km
28
0,03 km
0:06
3:40
156
1:24:19
18,03 km
annons