Nora Marathon - Nora

Lördag 16 mars 2019 10:00

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Många och långa backar. En del is och snö. Stum mot slutet men bästa träningspasset på länge.

42,2 km
Distans

3:25:51
Tid

4:53 min/km
Snitt

154
Snittpuls

168
Maxpuls

164
Stegfrekvens

1208 meter
Total stigning (klocka)

Thomas sundgren

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:37	4:37	140	4:37	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	152	9:14	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	151	14:23	3,00 km
4	1,00 km	4:24	4:24	143	18:47	4,00 km
5	1,00 km	4:24	4:24	149	23:11	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	156	28:00	6,00 km
7	1,00 km	4:32	4:32	149	32:32	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	152	37:10	8,00 km
9	1,00 km	4:28	4:28	148	41:38	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	155	46:37	10,00 km
11	1,00 km	4:22	4:22	153	50:58	11,00 km
12	1,00 km	4:47	4:47	155	55:45	12,00 km
13	1,00 km	4:33	4:33	153	1:00:19	13,00 km
14	1,00 km	5:14	5:14	160	1:05:33	14,00 km
15	1,00 km	4:22	4:22	149	1:09:55	15,00 km
16	1,00 km	4:51	4:51	157	1:14:46	16,00 km
17	1,00 km	4:46	4:46	156	1:19:33	17,00 km
18	1,00 km	4:41	4:41	151	1:24:14	18,00 km
19	1,00 km	4:44	4:44	156	1:28:57	19,00 km
20	1,00 km	4:44	4:44	151	1:33:42	20,00 km
21	1,00 km	5:09	5:09	157	1:38:50	21,00 km
22	1,00 km	4:47	4:47	152	1:43:37	22,00 km
23	1,00 km	4:54	4:54	157	1:48:31	23,00 km
24	1,00 km	4:58	4:58	156	1:53:29	24,00 km
25	1,00 km	4:52	4:52	159	1:58:21	25,00 km
26	1,00 km	4:42	4:42	152	2:03:04	26,00 km
27	1,00 km	5:16	5:16	156	2:08:19	27,00 km
28	1,00 km	4:47	4:47	152	2:13:06	28,00 km
29	1,00 km	4:53	4:53	150	2:17:59	29,00 km
30	1,00 km	4:51	4:51	153	2:22:50	30,00 km
31	1,00 km	5:18	5:18	152	2:28:08	31,00 km
32	1,00 km	5:08	5:08	156	2:33:15	32,00 km
33	1,00 km	4:54	4:54	151	2:38:09	33,00 km
34	1,00 km	5:02	5:02	154	2:43:12	34,00 km
35	1,00 km	5:30	5:30	158	2:48:42	35,00 km
36	1,00 km	4:52	4:52	150	2:53:34	36,00 km
37	1,00 km	4:57	4:57	153	2:58:31	37,00 km
38	1,00 km	5:02	5:02	161	3:03:32	38,00 km
39	1,00 km	4:41	4:41	157	3:08:13	39,00 km
40	1,00 km	4:48	4:48	159	3:13:01	40,00 km
41	1,00 km	4:34	4:34	157	3:17:36	41,00 km
42	1,00 km	5:13	5:13	163	3:22:48	42,00 km
43	0,66 km	3:04	4:39	164	3:25:52	42,66 km

annons