Intervall i marafart

Fredag 22 mars 2019 15:27

Löpning - Intervallträning

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ett försök att hitta ett avslappnat och långsiktigt hållbart tempo, 3x4 km med 3 min joggvila. 5.10-fart var det tänkt, men det gick aningen raskare när benen var pigga - 5.02 på de två första intervallen. Och det tredje ville jag öka på så det gick i 4.50-tempo. Måste nog träna på att hålla en jämn lugn lunk. Till mitt försvar kan jag säga att klockans gps var otroligt nervös med tempoangivelser som hoppade upp och ner.

18,53 km
Distans

1:37:44
Tid

5:16 min/km
Snitt

124
Snittpuls

139
Maxpuls

84 meter
Total stigning

Skor

Nike Pegasus 35

Total distans:

124:39:02

1207 km

Gillas av

Marcus Helander, Patrik Matsson och Robert Bellinger

Kommentarer

Bra pass! Tycker min klocka också blivit hoppig med tempoangivelserna.

Marcus Helander | 22 mars 2019

Tack Marcus! Jag skaffade en ny klocka nyligen, men just gps:en tycker jag var bättre på den gamla.

Torbjörn Westman | 22 mars 2019

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

annons