Ulvsunda Runt

Lördag 23 mars 2019 08:41

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Fin vårdag med Johan.

21 km
Distans

1:51:40
Tid

5:19 min/km
Snitt

168
Stegfrekvens

740 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	137	5:18	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	146	10:05	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	155	14:59	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	155	20:00	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	162	25:20	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	164	30:51	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	167	36:22	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	167	41:51	8,00 km
9	1,00 km	5:39	5:39	167	47:30	9,00 km
10	1,00 km	5:30	5:30	169	53:00	10,00 km
11	1,00 km	5:28	5:28	166	58:28	11,00 km
12	1,00 km	5:28	5:28	164	1:03:56	12,00 km
13	1,00 km	5:35	5:35	166	1:09:31	13,00 km
14	1,00 km	5:39	5:39	164	1:15:09	14,00 km
15	1,00 km	5:57	5:57	172	1:21:06	15,00 km
16	1,00 km	5:19	5:19	170	1:26:25	16,00 km
17	1,00 km	5:22	5:22	163	1:31:48	17,00 km
18	1,00 km	4:55	4:55	167	1:36:42	18,00 km
19	1,00 km	5:01	5:01	171	1:41:43	19,00 km
20	1,00 km	5:03	5:03	169	1:46:46	20,00 km
21	1,00 km	4:54	4:54	170	1:51:41	21,00 km

annons