annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Erik Dahlberg

1953 • Östersund

Zefyren, löpband

Lördag 23 mars 2019 09:56

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Stilla distanspass på bandet efter 9 dagar med skidor och magsjuka. Max 1,5%, min -1%. Men mest ½%.

13,6 km
Distans

1:17:14
Tid

5:41 min/km
Snitt

138
Snittpuls

149
Maxpuls

180
Stegfrekvens

ASICS ds Trainer

Total distans:

299:51:30

2565 km

Gilla passet

Gillas av Bengt Dahlberg

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,12 km	7:11	6:23	111	7:11	1,12 km
2	1,10 km	5:38	5:08	127	12:49	2,22 km
3	1,11 km	5:32	5:00	132	18:21	3,33 km
4	1,10 km	5:31	5:02	138	23:52	4,42 km
5	1,10 km	5:30	4:59	141	29:22	5,53 km
6	1,10 km	5:23	4:54	143	34:45	6,63 km
7	1,09 km	5:10	4:43	144	39:55	7,72 km
8	1,11 km	5:33	5:01	144	45:28	8,83 km
9	1,11 km	5:33	4:59	146	51:01	9,94 km
10	1,10 km	5:20	4:51	146	56:21	11,04 km
11	1,09 km	5:14	4:47	147	1:01:35	12,13 km
12	1,10 km	5:34	5:04	145	1:07:09	13,23 km
13	1,11 km	5:57	5:22	141	1:13:06	14,34 km
14	0,68 km	4:08	6:06	133	1:17:14	15,02 km

annons