Löpning

Lördag 23 mars 2019 14:13

Löpning - 90+ min bulk pass

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Jgag hade tänkt långpass men familjen ville lufta benen i vårsolen så fick ta var och en av dem på på korta rundor. Jag kan powerwalka i samma tempo som frugan springer men lite puls får man väl i vart fall.

19,9 km
Distans

2:29:09
Tid

7:30 min/km
Snitt

105
Snittpuls

164
Maxpuls

124
Stegfrekvens

256 meter
Total stigning (karta)

240 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Adidas adizero Boston 6

Total distans:

161:19:08

1341 km

Garmin 935

Total distans:

375:47:09

9796 km

Gillas av

Emelie Lindgren, Jens Sandahl, Petter Bogren och Anders Larvia

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	9:30	9:30	94	9:30	1,00 km
2	1,00 km	9:25	9:25	101	18:55	2,00 km
3	1,00 km	9:29	9:29	109	28:24	3,00 km
4	1,00 km	9:06	9:06	108	37:30	4,00 km
5	1,00 km	9:38	9:38	106	47:08	5,00 km
6	1,00 km	9:31	9:31	118	56:40	6,00 km
7	1,00 km	8:08	8:08	132	1:04:47	7,00 km
8	1,00 km	5:56	5:56	158	1:10:44	8,00 km
9	1,00 km	5:39	5:39	126	1:16:23	9,00 km
10	1,00 km	5:48	5:48	128	1:22:12	10,00 km
11	1,00 km	8:39	8:39	108	1:30:51	11,00 km
12	1,00 km	9:09	9:09	95	1:40:00	12,00 km
13	1,00 km	9:18	9:18	93	1:49:18	13,00 km
14	1,00 km	9:31	9:31	86	1:58:49	14,00 km
15	1,00 km	9:46	9:46	94	2:08:35	15,00 km
16	1,00 km	11:09	11:09	97	2:19:44	16,00 km
17	0,90 km	9:26	10:28	79	2:29:10	16,90 km

annons