Mokrysset,Frogner, Hekseberg,Hvam. Åråsen,Leirsund

Söndag 24 mars 2019 08:54

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

22,42 km
Distans

3:05:21
Tid

8:16 min/km
Snitt

158
Snittpuls

180
Maxpuls

164
Stegfrekvens

676 meter
Total stigning (klocka)

Mizuno Wave Ultima 9

Total distans:

112:57:16

914 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:04	7:04	138	7:04	1,00 km
2	1,00 km	7:07	7:07	139	14:11	2,00 km
3	1,00 km	8:16	8:16	141	22:27	3,00 km
4	1,00 km	8:05	8:05	148	30:32	4,00 km
5	1,00 km	7:37	7:37	166	38:09	5,00 km
6	1,00 km	7:52	7:52	164	46:01	6,00 km
7	1,00 km	8:06	8:06	163	54:07	7,00 km
8	1,00 km	7:27	7:27	161	1:01:33	8,00 km
9	1,00 km	7:38	7:38	157	1:09:11	9,00 km
10	1,00 km	7:15	7:15	158	1:16:26	10,00 km
11	1,00 km	8:11	8:11	159	1:24:37	11,00 km
12	1,00 km	8:07	8:07	161	1:32:43	12,00 km
13	1,00 km	8:16	8:16	165	1:40:59	13,00 km
14	1,00 km	8:30	8:30	166	1:49:29	14,00 km
15	1,00 km	8:32	8:32	163	1:58:01	15,00 km
16	1,00 km	8:23	8:23	156	2:06:24	16,00 km
17	1,00 km	8:50	8:50	158	2:15:14	17,00 km
18	1,00 km	9:11	9:11	163	2:24:25	18,00 km
19	1,00 km	8:46	8:46	166	2:33:11	19,00 km
20	1,00 km	9:29	9:29	163	2:42:40	20,00 km
21	1,00 km	9:02	9:02	160	2:51:41	21,00 km
22	1,00 km	9:41	9:41	157	3:01:22	22,00 km
23	0,42 km	3:59	9:29	158	3:05:21	22,42 km

annons