Arosvallen

Onsdag 27 mars 2019 19:43

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Intervaller på banan i Västerås med Daniel Ö. 2x2000,2x1500, 900(blev lite fel med sträckan), 600. 3 - > 2 min vila. Kändes bra!

12,83 km
Distans

53:18
Tid

4:09 min/km
Snitt

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,63 km	14:00	5:19 min/km
Repetition 1	2000 m	06:55	3:28 min/km
Repetition 2	2000 m	07:11	3:36 min/km
Repetition 3	1500 m	05:13	3:29 min/km
Repetition 4	1500 m	05:20	3:33 min/km
Repetition 5	900 m	03:01	3:21 min/km
Repetition 6	600 m	01:58	3:17 min/km
Nerjogg	1,70 km	09:40	5:41 min/km

annons