1/2-Marathon @1:29:49 (All time 2nd Best) Tung avslutning

Lördag 30 mars 2019 10:39

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

SUB1:30 för andra gången på en tung bana. 3 PB + detta sista veckan

Tungt sista 10 km.

21,1 km
Distans

1:29:49
Tid

4:15 min/km
Snitt

168
Snittpuls

181
Maxpuls

172
Stegfrekvens

201 meter
Total stigning (karta)

150 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:52	3:52	156	3:52	1,00 km
2	1,00 km	4:05	4:05	159	7:57	2,00 km
3	1,00 km	4:14	4:14	162	12:11	3,00 km
4	1,00 km	3:58	3:58	162	16:09	4,00 km
5	1,00 km	4:12	4:12	168	20:20	5,00 km
6	1,00 km	4:09	4:09	169	24:29	6,00 km
7	1,00 km	4:16	4:16	166	28:45	7,00 km
8	1,00 km	4:22	4:22	166	33:07	8,00 km
9	1,00 km	4:22	4:22	167	37:29	9,00 km
10	1,00 km	4:21	4:21	170	41:50	10,00 km
11	1,00 km	4:16	4:16	170	46:06	11,00 km
12	1,00 km	4:31	4:31	170	50:37	12,00 km
13	1,00 km	4:10	4:10	169	54:47	13,00 km
14	1,00 km	4:30	4:30	169	59:17	14,00 km
15	1,00 km	4:19	4:19	171	1:03:37	15,00 km
16	1,00 km	4:35	4:35	170	1:08:12	16,00 km
17	1,00 km	4:43	4:43	171	1:12:55	17,00 km
18	1,00 km	4:12	4:12	172	1:17:06	18,00 km
19	1,00 km	4:17	4:17	172	1:21:24	19,00 km
20	1,00 km	4:08	4:08	174	1:25:32	20,00 km
21	1,00 km	3:56	3:56	177	1:29:28	21,00 km
22	0,12 km	0:26	3:42	179	1:29:54	21,12 km

annons