4x4x(30-20-10)

Lördag 6 april 2019 11:12

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lite klurigt att få in lagom fart när man inte är så van. Till råga på allt tappar klockan gps-signalen nästan direkt. Tur man springer på tid... men man blir osäker på farten (nä...jag sprang inte 1km på 1:43!) 2:a och 3:e går riktigt bra och den 4:e också, men klockans gps strular där också. Skumt, det är på samma plats som på utvägen.

7,11 km
Distans

40:13
Tid

5:39 min/km
Snitt

162
Snittpuls

184
Maxpuls

Skor

Adidas Adizero Tempo 9 (cya...

Total distans:

11:35:12

130 km

Gillas av

Sofia Gruvberger och Johan

Kommentarer

Nya skor! Kändes de bra?

Sofia Gruvberger | 8 april 2019

Jodå. Sitter lite tajtare än mina gamla så det blev nästan en blåsa. Antar att man vänjer sig.

Nicklas Nordborg | 9 april 2019

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	150	5:30	1,00 km
2	0,07 km	0:27	6:19	164	5:57	1,07 km
3	0,11 km	4:01	36:35	177	9:58	1,18 km
4	1,00 km	1:43	1:43	162	11:41	2,18 km
5	0,45 km	2:58	6:37	151	14:39	2,63 km
6	0,09 km	1:01	11:09	151	15:41	2,72 km
7	0,93 km	4:01	4:19	173	19:42	3,65 km
8	0,51 km	3:39	7:12	160	23:21	4,16 km
9	0,94 km	4:02	4:18	174	27:23	5,10 km
10	0,37 km	3:31	9:33	154	30:53	5,46 km
11	0,88 km	4:01	4:33	173	34:54	6,35 km
12	0,77 km	5:19	6:56	159	40:14	7,11 km

annons