Förjogg+landborgen+HBGM 10

Lördag 6 april 2019 07:57

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Start 0800 med Pelle och Helen och sedan 90min landborgsrunda +10km längs HBGM banan.
Oförskämt fräsch kropp och knopp efter 3,5h löpning.
Ösregn, solsken, 20 grader...

33 km
Distans

3:28:43
Tid

6:19 min/km
Snitt

159
Snittpuls

216
Maxpuls

162
Stegfrekvens

930 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Gel-phoenix 8 (blåa)

Total distans:

98:01:23

963 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:39	6:39	153	6:39	1,00 km
2	1,00 km	6:03	6:03	161	12:41	2,00 km
3	1,00 km	6:11	6:11	165	18:53	3,00 km
4	1,00 km	6:13	6:13	161	25:05	4,00 km
5	1,00 km	6:10	6:10	153	31:15	5,00 km
6	1,00 km	5:56	5:56	164	37:11	6,00 km
7	1,00 km	6:02	6:02	158	43:13	7,00 km
8	0,34 km	2:03	6:04	155	45:16	7,34 km
9	1,00 km	6:20	6:20	139	51:36	8,34 km
10	1,00 km	6:42	6:42	148	58:18	9,34 km
11	1,00 km	7:05	7:05	148	1:05:23	10,34 km
12	1,00 km	6:54	6:54	156	1:12:17	11,34 km
13	1,00 km	6:23	6:23	153	1:18:41	12,34 km
14	1,00 km	7:44	7:44	138	1:26:24	13,34 km
15	1,00 km	6:29	6:29	138	1:32:53	14,34 km
16	1,00 km	6:17	6:17	157	1:39:10	15,34 km
17	1,00 km	6:37	6:37	159	1:45:47	16,34 km
18	1,00 km	6:20	6:20	191	1:52:07	17,34 km
19	1,00 km	8:01	8:01	200	2:00:08	18,34 km
20	1,00 km	6:39	6:39	189	2:06:47	19,34 km
21	1,00 km	6:39	6:39	116	2:13:26	20,34 km
22	0,21 km	1:07	5:11	146	2:14:33	20,55 km
23	1,00 km	6:16	6:16	162	2:20:49	21,55 km
24	1,00 km	5:47	5:47	180	2:26:36	22,55 km
25	1,00 km	5:51	5:51	180	2:32:27	23,55 km
26	1,00 km	5:43	5:43	182	2:38:10	24,55 km
27	1,00 km	5:43	5:43	167	2:43:53	25,55 km
28	1,00 km	6:08	6:08	142	2:50:01	26,55 km
29	1,00 km	5:57	5:57	153	2:55:58	27,55 km
30	1,00 km	5:58	5:58	158	3:01:56	28,55 km
31	1,00 km	6:10	6:10	149	3:08:06	29,55 km
32	1,00 km	5:52	5:52	156	3:13:57	30,55 km
33	1,00 km	5:57	5:57	152	3:19:54	31,55 km
34	1,00 km	6:13	6:13	156	3:26:07	32,55 km
35	0,45 km	2:37	5:48	156	3:28:44	33,00 km

annons