Långpass med fartökning 5+3k i marafart

Söndag 7 april 2019 10:54

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Rätt dåligt känsla från första steget. Ingen kraft i kroppen i början och det blev inte bättre under rundan heller.
Kortade av andra fartökningen med 2k för att undvika total katastrof.

Uppsidan är att det inte att nästa pass borde kännas relativt sett väldigt mycket bättre :)

28,4 km
Distans

2:18:02
Tid

4:52 min/km
Snitt

149
Snittpuls

184
Maxpuls

176
Stegfrekvens

83 meter
Total stigning (klocka)

adidas Boston Marathon 7 Vi...

Total distans:

75:40:56

890 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	153	4:51	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	156	9:56	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	135	15:10	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	140	19:52	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	140	24:42	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	142	29:53	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	140	34:45	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	143	40:12	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	144	45:15	9,00 km
10	1,00 km	4:38	4:38	148	49:53	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55	148	54:48	11,00 km
12	1,00 km	4:52	4:52	147	59:39	12,00 km
13	5,00 km	22:29	4:30	162	1:22:08	17,00 km
14	4,68 km	23:46	5:05	146	1:45:54	21,68 km
15	3,00 km	13:31	4:30	155	1:59:25	24,69 km
16	3,72 km	18:37	5:01	147	2:18:02	28,40 km

annons