Trekantsvarvet IF Linnéa

Tisdag 9 april 2019 18:58

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Körde 1-1-2-1 varv med 60s ståvila.
Fick kämpa hårt idag, först rygg på snabbare löpare första varven och sedan sololöpning kvarvarande. Rätt jobbig motvind bidrog inte heller.
Trapporna upp på sista varvet var säkert ingen stilstudie i löparform, men överlevde trots allt.

8,72 km
Distans

36:54
Tid

4:14 min/km
Snitt

159
Snittpuls

173
Maxpuls

178
Stegfrekvens

92 meter
Total stigning (klocka)

adidas Adizero Adios (11)

Total distans:

50:45:04

634 km

Gilla passet

Gillas av och Johan Sandström

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,73 km	6:56	4:00	154	6:56	1,73 km
2	0,00 km	0:07	26:15	121	7:03	1,74 km
3	1,74 km	6:50	3:56	160	13:53	3,47 km
4	0,04 km	0:55	22:06	146	14:48	3,52 km
5	3,44 km	14:09	4:07	163	28:58	6,95 km
6	0,05 km	1:00	21:01	148	29:57	7,00 km
7	1,71 km	6:57	4:03	162	36:54	8,72 km

annons