Backträning med Ik Sisu

Måndag 8 april 2019 17:41

Löpning - Övrigt

VerktygKopiera passetRadera passet

Tänkte jag kunde testa på ik Sisu och deras löpargrupp. Idag var det backträning på schemat. Jobbigt men nyttigt... Nu ett par timmar senare känns låret Inte bra.

17,08 km
Distans

1:33:19
Tid

5:28 min/km
Snitt

153
Snittpuls

182
Maxpuls

164
Stegfrekvens

237 meter
Total stigning (karta)

520 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Ride 10.

Total distans:

55:53:38

643 km

Gilla passet

Gillas av Matilda Sandström

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	126	5:22	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	144	10:50	2,00 km
3	1,00 km	5:54	5:54	145	16:44	3,00 km
4	1,00 km	5:57	5:57	138	22:42	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	148	27:38	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	146	32:32	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	169	37:24	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	164	42:19	8,00 km
9	1,00 km	5:50	5:50	162	48:09	9,00 km
10	1,00 km	5:46	5:46	151	53:56	10,00 km
11	1,00 km	5:28	5:28	156	59:23	11,00 km
12	1,00 km	5:33	5:33	160	1:04:57	12,00 km
13	1,00 km	5:58	5:58	160	1:10:54	13,00 km
14	1,00 km	5:32	5:32	158	1:16:27	14,00 km
15	1,00 km	5:32	5:32	159	1:21:58	15,00 km
16	1,00 km	5:29	5:29	153	1:27:27	16,00 km
17	1,00 km	5:30	5:30	166	1:32:57	17,00 km
18	0,08 km	0:23	4:44	170	1:33:20	17,08 km

annons