Löpning

Tisdag 9 april 2019 10:11

Löpning - 90+ min m. kvalitet

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3*10 minuter LT puls(170) och lite fartlek. Superkul pass. Behöver mer av detta för att ta mig ut ur mitt trivsellufsande.

19,1 km
Distans

1:30:05
Tid

4:43 min/km
Snitt

152
Snittpuls

174
Maxpuls

174
Stegfrekvens

Skor och utrustning

Stryd Footpod

Total distans:

1315:44:17

14419 km

Nike vaporly 4% V1 Blue

Total distans:

110:46:13

1336 km

Garmin 935

Total distans:

375:47:09

9796 km

Garmin HRM RUN

Total distans:

430:39:22

4927 km

Bra grejer Mathias, härligt, lite långa trösklar bäst för marathon.:-)))

Dan Welin//HSK | 9 april 2019

Precis! Skyndar långsamt men hoppas kunna öka tröskeln rejält till hösten. Just nu känns det som det går mycket frammåt.

Mathias Johansson | 9 april 2019

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	122	5:43	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	131	11:12	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	139	16:23	3,00 km
4	0,94 km	4:37	4:54	149	21:00	3,94 km
5	1,00 km	4:04	4:04	161	25:04	4,94 km
6	1,00 km	3:55	3:55	168	28:59	5,94 km
7	0,51 km	2:00	3:56	169	30:59	6,45 km
8	0,65 km	3:52	5:56	146	34:50	7,10 km
9	1,00 km	4:08	4:08	163	38:58	8,10 km
10	1,00 km	4:03	4:03	171	43:01	9,10 km
11	0,48 km	1:58	4:04	173	44:59	9,58 km
12	0,81 km	4:50	5:58	150	49:48	10,39 km
13	1,00 km	4:05	4:05	165	53:53	11,39 km
14	1,00 km	4:04	4:04	171	57:57	12,39 km
15	0,49 km	2:00	4:05	171	59:57	12,89 km
16	1,00 km	5:49	5:49	142	1:05:47	13,89 km
17	0,30 km	1:41	5:32	143	1:07:28	14,19 km
18	1,00 km	3:54	3:54	165	1:11:22	15,19 km
19	0,06 km	0:15	3:59	169	1:11:37	15,25 km
20	1,00 km	5:27	5:27	147	1:17:04	16,25 km
21	0,97 km	5:21	5:32	143	1:22:25	17,22 km
22	1,00 km	4:26	4:26	155	1:26:51	18,22 km
23	0,75 km	3:14	4:19	160	1:30:05	18,97 km

annons