Löpning

Torsdag 11 april 2019 13:57

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inte min dag idag. 2*(7*45 sekunder backe) var det tänkt och det gick men lyckades inte trycka upp vare sig fart eller puls i intervallerna. Nya tag ikväll istället.

12,04 km
Distans

1:07:34
Tid

5:37 min/km
Snitt

143
Snittpuls

174
Maxpuls

162
Stegfrekvens

324 meter
Total stigning (karta)

305 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Stryd Footpod

Total distans:

1315:44:17

14419 km

Garmin 935

Total distans:

375:47:09

9796 km

Salomon Speedcross 4

Total distans:

134:53:58

839 km

Garmin HRM RUN

Total distans:

430:39:22

4927 km

Gillas av

Beniam Mammo - HSK

Kommentarer

så ska det låta. kom igen Mathias! Bra kämpat

Beniam Mammo - HSK | 11 april 2019

Varje pass räknas, bra jobbat!

Oldboy | 11 april 2019

Tackar:-) J, det sitter mestadels i huvudet. Kvällspasset hade helt annan känsla men så var backarna mycket flackare och längre.

Mathias Johansson | 11 april 2019

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	135	5:36	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	143	10:52	2,00 km
3	0,66 km	4:57	7:32	128	15:50	2,66 km
4	0,00 km	0:00	4:19	103	15:50	2,66 km
5	0,00 km	0:01	13:48	102	15:51	2,66 km
6	0,28 km	1:43	6:06	113	17:35	2,94 km
7	0,25 km	1:15	4:58	154	18:50	3,20 km
8	0,26 km	1:23	5:23	151	20:13	3,45 km
9	0,19 km	0:55	4:49	159	21:08	3,64 km
10	0,24 km	1:18	5:27	155	22:26	3,88 km
11	0,19 km	0:50	4:23	165	23:15	4,07 km
12	0,25 km	1:26	5:41	158	24:41	4,32 km
13	0,19 km	0:57	5:01	161	25:39	4,51 km
14	0,25 km	1:24	5:36	154	27:02	4,76 km
15	0,20 km	0:56	4:48	161	27:59	4,96 km
16	0,25 km	1:26	5:44	154	29:25	5,21 km
17	0,15 km	0:46	4:58	156	30:11	5,36 km
18	0,22 km	1:16	5:48	149	31:27	5,58 km
19	0,16 km	0:49	5:04	155	32:16	5,74 km
20	0,47 km	2:56	6:12	141	35:12	6,21 km
21	0,19 km	0:52	4:40	154	36:04	6,40 km
22	0,25 km	1:23	5:35	149	37:27	6,65 km
23	0,18 km	0:49	4:35	156	38:16	6,83 km
24	0,46 km	2:32	5:29	150	40:48	7,29 km
25	0,17 km	0:49	4:50	153	41:37	7,46 km
26	0,23 km	1:14	5:27	151	42:51	7,68 km
27	0,17 km	0:49	4:49	157	43:39	7,85 km
28	0,23 km	1:21	6:00	149	45:01	8,08 km
29	0,17 km	0:52	4:57	155	45:52	8,25 km
30	0,25 km	1:42	6:40	144	47:34	8,51 km
31	0,18 km	0:55	4:58	150	48:29	8,69 km
32	0,25 km	1:30	5:57	145	49:59	8,94 km
33	0,18 km	0:55	5:03	155	50:54	9,12 km
34	1,00 km	4:58	4:58	148	55:52	10,12 km
35	1,00 km	4:55	4:55	145	1:00:47	11,12 km
36	0,92 km	6:47	7:22	121	1:07:34	12,04 km

annons