Löpning

Torsdag 11 april 2019 17:32

Löpning - 90+ min i backe

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Bättre känsla detta pass. Passa på pass medan lilltösen spelar fiol på kulturskolan. Skönt med långa backar istället för lunchens rätt branta. Olika syften med passen men detta kändes skönt att få gjort.

17,87 km
Distans

1:31:23
Tid

5:07 min/km
Snitt

144
Snittpuls

162
Maxpuls

170
Stegfrekvens

204 meter
Total stigning (karta)

181 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Stryd Footpod

Total distans:

1315:44:17

14419 km

Nike vaporly 4% V1 Blue

Total distans:

110:46:13

1336 km

Garmin 935

Total distans:

375:47:09

9796 km

Garmin HRM RUN

Total distans:

430:39:22

4927 km

Gillas av

Dan Welin//HSK, Emelie Lindgren, Patrik Matsson, Marcus Österberg HSK, Petter Bogren, Anders Larvia och Oldboy

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	136	5:17	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	146	10:48	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	152	16:10	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	136	21:17	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	142	26:25	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	145	31:32	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	149	37:05	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	154	42:30	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	135	47:43	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	140	53:03	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	137	58:17	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	146	1:03:32	12,00 km
13	1,00 km	5:01	5:01	145	1:08:33	13,00 km
14	1,00 km	4:44	4:44	150	1:13:17	14,00 km
15	0,87 km	4:06	4:44	149	1:17:24	14,87 km

annons