Kuperad distans Spånen. Från Gymmet

Torsdag 11 april 2019 16:30

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Har känts okej i fötterna. På kvällen blev det kuperat pass med utgång från gymmet och sedan upp mot Hana via Spånen. Blev mittemellan-pass. Var nog lite för kuperat, benen kändes inte helt återhämtade från tisdagen. Kändes ändå bra i övrigt. Men lite trött i vänster höft efter passet. Fint väder men rätt kallt, åter överdragskläder på, runt 5 grader med bara svaga vindar.

11,09 km
Distans

50:15
Tid

4:32 min/km
Snitt

142
Snittpuls

156
Maxpuls

166
Stegfrekvens

120 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adizero Boston 6 Aktiv

Total distans:

64:55:39

822 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,11 km	19:11	4:40	136	19:11	4,11 km
2	1,00 km	4:34	4:34	140	23:45	5,11 km
3	1,00 km	4:47	4:47	146	28:32	6,11 km
4	1,00 km	4:23	4:23	143	32:55	7,11 km
5	1,00 km	4:44	4:44	146	37:40	8,11 km
6	1,00 km	4:26	4:26	150	42:06	9,11 km
7	1,00 km	4:17	4:17	148	46:23	10,11 km
8	0,99 km	3:53	3:56	149	50:16	11,09 km

annons