Långpass med IF Linnéa

Lördag 13 april 2019 09:49

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Lugnt pass upp till Sumpan och Hagaparken utan fartökningar.
Tur det för det hade inte funkat idag.
Klädde mina händer för sommar, så höll på att förfrysa händerna större delen av rundan.

32,16 km
Distans

2:45:42
Tid

5:09 min/km
Snitt

140
Snittpuls

157
Maxpuls

178
Stegfrekvens

215 meter
Total stigning (klocka)

adidas Boston Marathon 7 Vi...

Total distans:

75:40:56

890 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	128	5:34	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	135	10:47	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	120	16:02	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	130	21:00	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	143	26:23	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	133	31:42	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	135	36:40	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	139	41:51	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	138	46:56	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	136	51:52	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	139	56:49	11,00 km
12	1,00 km	5:12	5:12	140	1:02:01	12,00 km
13	1,00 km	5:20	5:20	138	1:07:21	13,00 km
14	1,00 km	5:17	5:17	142	1:12:38	14,00 km
15	1,00 km	5:03	5:03	141	1:17:41	15,00 km
16	1,00 km	5:16	5:16	140	1:22:57	16,00 km
17	1,00 km	5:15	5:15	140	1:28:12	17,00 km
18	1,00 km	5:17	5:17	139	1:33:28	18,00 km
19	1,00 km	5:15	5:15	142	1:38:43	19,00 km
20	1,00 km	5:08	5:08	144	1:43:51	20,00 km
21	1,00 km	5:17	5:17	149	1:49:08	21,00 km
22	1,00 km	5:22	5:22	148	1:54:30	22,00 km
23	1,00 km	5:09	5:09	135	1:59:40	23,00 km
24	1,00 km	5:12	5:12	141	2:04:52	24,00 km
25	1,00 km	5:23	5:23	147	2:10:15	25,00 km
26	1,00 km	4:54	4:54	144	2:15:09	26,00 km
27	1,00 km	5:15	5:15	144	2:20:24	27,00 km
28	1,00 km	5:02	5:02	147	2:25:26	28,00 km
29	1,00 km	5:05	5:05	147	2:30:31	29,00 km
30	1,00 km	4:41	4:41	146	2:35:13	30,00 km
31	1,00 km	4:42	4:42	148	2:39:55	31,00 km
32	1,00 km	4:57	4:57	150	2:44:52	32,00 km
33	0,16 km	0:51	5:07	150	2:45:43	32,16 km

annons