annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Fredrik

1973 • Nässjö

Jazzpass

Måndag 15 april 2019 17:45

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

8 x 800 meter med 200 meter gåvila mellan.

15,73 km
Distans

1:27:39
Tid

5:34 min/km
Snitt

150
Snittpuls

177
Maxpuls

166
Stegfrekvens

96 meter
Total stigning (karta)

317 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Ride 10.

Total distans:

55:53:38

643 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	134	5:15	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	146	10:40	2,00 km
3	1,00 km	6:04	6:04	138	16:44	3,00 km
4	1,00 km	5:39	5:39	148	22:23	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	163	27:18	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	164	32:46	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	166	37:55	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	167	43:24	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	163	48:49	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	160	53:58	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	153	59:04	11,00 km
12	1,00 km	5:35	5:35	152	1:04:39	12,00 km
13	1,00 km	5:50	5:50	145	1:10:30	13,00 km
14	1,00 km	7:10	7:10	136	1:17:40	14,00 km
15	1,00 km	6:05	6:05	135	1:23:45	15,00 km
16	0,73 km	3:55	5:22	135	1:27:40	15,73 km

annons