Distans Växjö

Lördag 20 april 2019 10:03

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

På förmiddagen blev det ett lugnt pass löpning, pulsen mer normal, som ett kvällspass. Har haft samma vanor som andra fredagar/lördagar. Kanske att det beror på att jag haft 2 dagar i rad då jag inte behövt stiga upp tidigt. det kändes okej i benen, lite lättare än de senaste lördagarna. Har inte kört "riktig" löpning sedan i onsdags. Kanske därför det kändes lättare idag. Körde passet utan farthöjningar, bara sista km som jag tryckte på lite. Lite trött i vaderna sista 3 km. Annars okej känsla.

15,34 km
Distans

1:11:08
Tid

4:38 min/km
Snitt

136
Snittpuls

165
Maxpuls

166
Stegfrekvens

67 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adizero Boston 6 Aktiv

Total distans:

64:55:39

822 km

Gillas av

Staffan Westerdahl

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	117	5:01	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	126	9:47	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	128	14:34	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	130	19:17	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	134	24:05	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	132	28:51	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	135	33:29	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	134	38:17	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	136	43:00	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	138	47:42	10,00 km
11	1,00 km	4:36	4:36	139	52:18	11,00 km
12	1,00 km	4:20	4:20	146	56:39	12,00 km
13	1,00 km	4:27	4:27	148	1:01:06	13,00 km
14	1,00 km	4:30	4:30	147	1:05:36	14,00 km
15	1,00 km	4:13	4:13	152	1:09:49	15,00 km
16	0,34 km	1:20	3:52	161	1:11:08	15,34 km

annons