Broarna Runt Umeå

Onsdag 24 april 2019 17:58

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Long time, no see på denna runda. Körde Notvarpsbron-Kolbäcksbron som mestadels var löpbar, bara några ställen med vatten/lera som ställde till det.
Grymt härligt väder i början, men blev kallt innan jag hann hem. Måste alltså springa fortare nästa gång.

Sprang på Johan S som försökte locka med 5k-tävling istället för långpass, men det fick vara den här gången.

25,07 km
Distans

2:02:37
Tid

4:53 min/km
Snitt

146
Snittpuls

164
Maxpuls

176
Stegfrekvens

127 meter
Total stigning (klocka)

adidas Boston Marathon 7 Vi...

Total distans:

75:40:56

890 km

Gilla passet

Gillas av

Kommentarer

Johan Sandström - 25 april 2019

Bra pass - Skoj att ses som sagt.. Vad är nästa lopp?

Jonas Köhler - 26 april 2019

Köpenhamns mara 19 maj så får inte tappa fokus nu.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	129	4:45	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	144	9:27	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	142	14:19	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	143	19:18	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	139	24:20	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	148	29:19	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	144	34:07	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	146	39:10	8,00 km
9	1,00 km	5:38	5:38	148	44:48	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	153	49:35	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	149	54:39	11,00 km
12	1,00 km	4:47	4:47	153	59:26	12,00 km
13	1,00 km	4:40	4:40	142	1:04:06	13,00 km
14	1,00 km	4:46	4:46	143	1:08:52	14,00 km
15	1,00 km	4:55	4:55	144	1:13:46	15,00 km
16	1,00 km	4:54	4:54	146	1:18:40	16,00 km
17	1,00 km	4:57	4:57	146	1:23:37	17,00 km
18	1,00 km	5:04	5:04	145	1:28:41	18,00 km
19	1,00 km	5:05	5:05	144	1:33:46	19,00 km
20	1,00 km	4:47	4:47	148	1:38:33	20,00 km
21	1,00 km	4:58	4:58	148	1:43:32	21,00 km
22	1,00 km	4:37	4:37	144	1:48:09	22,00 km
23	1,00 km	4:42	4:42	151	1:52:51	23,00 km
24	1,00 km	4:46	4:46	150	1:57:37	24,00 km
25	1,00 km	4:39	4:39	153	2:02:16	25,00 km
26	0,07 km	0:22	4:54	158	2:02:38	25,07 km

annons