Löpning

Fredag 26 april 2019 13:35

Löpning - 90+ min m. kvalitet

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Började ok, 3 km +1+(2*1,5 km) i 4 fart men sedan kom magen ikapp, igen. Bara att bryta ihop och komma igen en annan dag.

20,2 km
Distans

1:40:01
Tid

4:57 min/km
Snitt

155
Snittpuls

179
Maxpuls

178
Stegfrekvens

Skor och utrustning

Stryd Footpod

Total distans:

1315:44:17

14419 km

Garmin 935

Total distans:

375:47:09

9796 km

Nike vaporfly 4% flyknit V2...

Total distans:

122:55:54

1435 km

Garmin HRM RUN

Total distans:

430:39:22

4927 km

Jens Sandahl, Anders Pihl, Mellanben och kortben

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	128	5:36	1,00 km
2	1,00 km	3:59	3:59	164	9:35	2,00 km
3	1,00 km	3:58	3:58	172	13:32	3,00 km
4	1,00 km	3:58	3:58	174	17:30	4,00 km
5	0,88 km	5:15	5:59	151	22:46	4,88 km
6	1,00 km	3:58	3:58	172	26:44	5,88 km
7	0,26 km	1:31	5:46	138	28:15	6,14 km
8	1,00 km	3:58	3:58	167	32:13	7,14 km
9	0,52 km	2:05	4:00	174	34:17	7,66 km
10	0,29 km	2:15	7:52	145	36:32	7,94 km
11	1,00 km	3:58	3:58	171	40:30	8,94 km
12	0,53 km	2:06	3:59	177	42:36	9,47 km
13	0,28 km	2:21	8:19	145	44:58	9,75 km
14	1,00 km	5:23	5:23	151	50:21	10,75 km
15	1,00 km	5:37	5:37	147	55:58	11,75 km
16	1,00 km	5:37	5:37	146	1:01:35	12,75 km
17	0,35 km	1:58	5:35	145	1:03:33	13,11 km
18	1,00 km	4:15	4:15	164	1:07:48	14,11 km
19	0,49 km	2:54	5:56	151	1:10:42	14,60 km
20	1,00 km	4:15	4:15	165	1:14:57	15,60 km
21	0,49 km	2:54	5:57	154	1:17:50	16,08 km
22	1,00 km	5:33	5:33	150	1:23:23	17,08 km
23	1,00 km	5:38	5:38	147	1:29:00	18,08 km
24	1,00 km	5:16	5:16	149	1:34:16	19,08 km
25	1,00 km	5:09	5:09	151	1:39:25	20,08 km
26	0,12 km	0:37	5:14	153	1:40:02	20,20 km

annons