Trønderjogg 10 km @38:12 (19:06/19:06) 20°C

Lördag 27 april 2019 13:00

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

William sprang 1000 m och jag 10 km. Tog mig helt ut.

Helt jämn split idag
0-5 km: 19:05.8 min
5-10 km: 19:05.9 min

10 km
Distans

38:11
Tid

3:49 min/km
Snitt

174
Snittpuls

185
Maxpuls

168
Stegfrekvens

170 meter
Total stigning (karta)

70 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka One One Bondi B

Total distans:

233:18:10

3045 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:47	3:47	165	3:47	1,00 km
2	1,00 km	4:00	4:00	173	7:47	2,00 km
3	1,00 km	3:34	3:34	172	11:22	3,00 km
4	1,00 km	3:48	3:48	176	15:09	4,00 km
5	1,00 km	3:56	3:56	175	19:06	5,00 km
6	1,00 km	4:04	4:04	176	23:10	6,00 km
7	1,00 km	4:05	4:05	176	27:15	7,00 km
8	1,00 km	3:42	3:42	175	30:57	8,00 km
9	1,00 km	3:51	3:51	177	34:48	9,00 km
10	0,96 km	3:24	3:32	180	38:12	9,96 km

annons